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减肥就是最大的整容「瘦堪比整容」

时间:2023-08-05 09:03:08 来源:搜狐

要说女人这辈子最想要的身材?

一定是维密超模那种。

但鲜少有人知道,这种绝美身姿背后,全都是因为一项“贵族”运动——Barre。

虽然目前国内知道的人不多,但在国外,却早就非常火爆了。

它不仅是维密超模糖糖,惠特莉大秀前必练项目,更是一线明星Taylor Swift(泰勒·斯威夫特),众多好莱坞名媛保持好身材的秘密法宝。

因为结合了芭蕾、普拉提元素,不仅能帮你快速燃烧脂肪,轻松瘦下来,还能让身形更加挺拔、纤细、修长。

而我们之所以能接触到风靡国外的运动,则是因为一个幸运的女孩,桑桑。

作为Barre创始人在中国仅录取的10多个学生之一,桑桑令人羡慕的身材和人生,也是由此起缘。

因为肥胖,求学、求爱被拒之门外

她怒减25斤,华丽变身

大家好,我叫桑桑,朋友们都喜欢叫我“健身界的正能量女王”。

很多人认识我,可能是因为我曾去到很多节目,帮助很多明星大咖减肥塑形。包括CCTV-5《健身动起来》、北京卫视《健身一箩筐》、腾讯视频《哎哟,那么美》……

也因为我的健康向上的样子,我不仅和30多家国内外知名体育品牌合作。撒贝宁老师更在一次节目后,在后台主动找到我:

“桑桑,你是我见过最专业、最有趣的健身老师。

我可不可以请你,带我的夫人一起锻炼?”

专业之外,我享受美食、时不时和小姐妹旅游晒身材、最近更爱上了滑雪、潜水。

30岁,终于把自己活成了想要的样子。

但很多人不知道的是,时光倒退到15年前,我也只是一个自卑、肥胖的小土妞。

出生在东北小镇的我,从小就有个艺术梦。

可因为家里没钱,我只能每天早上5点躲在楼道,模仿邻居小姑娘练基本功。

直到被姑姑发现我的小秘密,这才支持我练舞蹈。

严寒酷暑,压腿撕裂的疼痛我都忍了过来,却还是在升高中时,无力负担去北京艺术培训的费用,只能去普通高中求学。

没法继续舞蹈,又面对繁忙的学业,高中3年,我的体重一下子就涨到了120斤。

在女孩子最美的年纪,胖到眼睛眯成了一道缝

胖而不自知,又心有不甘的我,在高三那年,甚至凭着一腔孤勇,用攒下的3000元私房钱,连夜坐卧铺,走进了中戏、北影的考场。

可考官的话,却像一盆凉水,浇得我透心凉。

“对不起,你太胖了,我们可能没有办法录取你。”

在情窦初开的年纪,喜欢了2年的男生,也在我鼓起勇气的表白后,冷冷的回了一句:

“我不希望我的女朋友,比我还重。”

对想走艺术之路的女生来说,胖,就是犯罪。

而在感情的世界里,越重的人摔的越惨。

现在想来,那时绝望的心情虽已模糊,但包着保鲜膜开始在操场跑圈的日日夜夜,却始终清晰。

通过跑步,我从120斤瘦到了95斤,我又花了1年时间苦练普拉提塑形,真正的美了起来。

就连我爸都直呼:闺女,你是不是整容了?

但只有我自己明白,想变得又瘦又美,到底有多不容易,而想要维持这种状态,又有多难。

于是,我开始苦苦探索,真正能将减肥、塑形结合起来,省时省力的方法。

直到我遇到了Barre运动。

每年自费10万,学习最先进减肥理念

11年时间,考下40项国际健身资格认证

艺术梦破碎后,我凭着考取的瑜伽证,误打误撞走进了健身行业。

没想到,这一钻研,就是11年。

不仅考取了40多项国际健身资格认证,包括美国ACE运动委员会私人认证、美国Bottybarre、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……

更坚持每年自费10万,一直在学习最先进的健身理论。精深肌肉解剖,了解人体构造,肌肉走向。还完成普拉提、瑜伽、私教领域所有流派的学习。

桑桑考过的部分证书

而钻研越多我越是发现,真的没有一个减肥法,能让女人轻松又瘦又美。

节食:饿到面色蜡黄瘦下3斤,稍不注意就能反弹5斤,反复折腾

中医、偏方:拔罐、针灸、冷热绷带、辣椒水……越减越虚,气色也不好了

有氧减肥:跑步这样机械重复的有氧,枯燥难熬,单练瑜伽又起不到快速燃脂效果

无氧塑形:世面上塑形训练,更多针对男性,抗阻力量大,不适合女性线条雕塑

于是,我开始尝试Barre,并有幸师从创始人,精专这门高速燃脂塑形艺术。

结合芭蕾的基础动作,让身体更具延展性,线条更优美挺拔;结合普拉提的轻量抗阻力训练,精准锻炼到核心肌群,让身材更加精瘦紧实;

这么练下来,不仅帮我省去了去健身房的时间,每天30分钟的轻轻松松舞蹈,不仅超级燃脂,身形也愈加优美了。

帮30000名女性变瘦变美

减肥,就是最低成本的整容

减肥对女人来说,就是最低成本的整容。

于是,我将这套运动,结合国人体质进行改编,取其优点,并摒弃了复杂的动作,练起来更轻松。

而这些年,我也亲眼见证了无数女人,因为开始练习Barre,不仅成功瘦下来,更变得越来越自信和快乐。

以下是减肥前后对比图:

01

@畅畅

减重30斤

02

@两个孩子辣妈欢欢

不仅产后成功瘦身,身材比生孩子更少女了

03

@学员陈婧

减重20斤,腰足足瘦了15厘米

她们不仅轻松就坚持下来了,还再也没有反弹过。

这都是因为,她们已经在练习Barre的过程中,就已经增加了增加了肌肉含量,增加了新陈代谢的速度。

不仅跳完操后的12小时,都还在帮她们充分燃脂,而且练起来简单、轻松、快乐、好坚持。

即使偶尔放纵一下美食,也能很快就消耗掉,再也不用苦哈哈的减肥,生活的幸福感也大大增加了。

每天跳操20分钟,你会有什么改变?

25岁时,极速减脂告别反弹,让你身材匀称,充满活力

35岁时,跳出紧致S 型身材,让你精神饱满,气质出众

45岁时,充分调动肌肉弹性,让线条更纤细,优雅体态

55以上,掌握一套燃脂技巧,让你逆龄生长, 羡煞旁人

来源:碧读人生课堂


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