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她就是性感的标准「身材」

时间:2023-01-06 10:37:03 来源:最人物

大家好,她就是性感的标准「身材」很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

陈暖央,著名健身博主,女子健身品牌创始人。

即便你没听过她的名字,也很有可能刷到过她的健身视频或照片。

从2013年年初开始健身到如今,九年间,她凭借自己的努力,成为健身达人,又阴差阳错地成为创业偶像。各类社交平台上,千万粉丝为陈暖央的美貌和马甲线而来。

而抛却网络滤镜,她究竟是个怎样的女孩?2022年元旦假期过后,我们和陈暖央聊了聊。

陈暖央的微博至今十年可见。

从2012年的第一条动态到如今,那里记录了她从健身小白,到健身女神的全部蜕变。

任何质疑,在近十年的坚持面前,都不攻自破。

自古江浙女子,以温润如水著称。陈暖央,是饮得太湖水生长起来的女孩。

然而温如水,却韧似玉。

你可以在她的健身视频里,看到她负重深蹲举起110斤的杠铃,看到她如何卖力坚持直至力竭。

而她并非职业健美运动员,不为了奖金或比赛,只为雕刻自己的身体。

从小受的教育告诉她,普通女孩最大的仰仗便是“一分努力一分收获”。

陈暖央早期健身

1997年,陈暖央的父母离婚。彼时方才7岁的陈暖央跟着母亲生活。

母亲是个要强的女人。她知道,自己给不了女儿优渥的生活,但可以尽最大力量帮她为未来打牢地基。

普通人家的孩子,没有资本、没有背景,能选择的只有更多的付出。

她选择了对女儿严格要求。

陈暖央如今忆起童年,首先想到的,便是小时候很少有自己的自由时间。

母亲希望她把所有时间都用在学习上,双休日时母亲常常要出门工作,为了安全起见,小小的暖央常常会被反锁在家里。

小时候的陈暖央

同样上锁的,还有母亲的房门。那是为了不让暖央接触到电视机。

于是,在那样小小的房间里,陈暖央唯一的选择就只有读书。

妈妈希望女儿能够通过读书出人头地,即使周末也在家做作业、做卷子、复习。

但对于陈暖央来说,做作业从不是问题。

她学习从不费劲,常常在学校就做完了当天的作业。那些日子里,一本本书构成了陈暖央的小小世界,尽管那些都是母亲眼中的课外书。

初中的暖央爱上打篮球,母亲认为这是“不务正业”的爱好。

但对运动的兴趣并没有耽误她的学习,暖央在班里依旧是名列前茅。

2014年,陈暖央用篮球健身

考高中时,出于对艺术的喜爱,暖央自作决定参加了一个艺术特招,直通了当地重点高中的艺术班。

那时的她还不知道未来究竟是怎样的样貌,但整日练功练声的她,过得很是充实。

到了高考的节骨眼上,骨子里的懂事和倔强驱使着陈暖央再次做出了一个大胆的选择。

她放弃了报考北京的艺术院校。

陈暖央在舞房

一千多公里外的北京,充满了陌生和不确定,那便意味着更多的花销,和母亲身上更多的负担。

长达十年的时间,母亲独自抚养暖央,她做过商店售货员,自己开过小店,所有的尝试,只为扛起生活的重担。

母亲的坚强和隐忍,暖央看在眼里。

因此读大学,她也希望自己离家近一些,离母亲近一些。

她于是报考了杭州师范大学音乐学院,主修舞蹈。

舞房一角

练舞之人,最能吃苦。

每天一早陈暖央会跑到教学楼旁的小店买一根玉米、一个茶叶蛋再加一包豆奶,吃完后便冲到舞房开始练早功。

“跳着跳着,天就黑了。曾经去舞房一次一次,只是那么简单。鞋一脱,包一放,累了喝口水,接着上。”

简单、重复、耐得住寂寞,吃得了苦,这些舞者身上的性格特质,无一不是陈暖央日后爱上健身的助力。

2012年8月4日,“刀锋战士”奥斯卡·皮斯托里乌斯创造了历史。

在伦敦奥运会男子400米比赛中,他跑出了个人当年最好成绩45秒44,以小组第2的身份闯进半决赛。

他成为第一个双腿截肢,却登上奥运会赛场的运动员。

彼时22岁的陈暖央看到这条新闻,心潮澎湃。

她当天转发这条新闻,表达对刀锋战士的欣赏,“刀锋战士好威武,好棒的肌肉和姿势!”

陈暖央被那种迸发的生命力所吸引。但四个月后,她整个人就像脱了一层皮,“完全蔫了”。

2012年的整个冬天,陈暖央在全力备战考研。

精神高度紧张,再加上食欲不振,考研结束之后陈暖央便大病一场,身高163cm的她体重骤然下降到41公斤,体检时,仅测肺活量这一项,她拼尽全力也只吹到2300毫升。

看着自己的病态,陈暖央无比崩溃。

然后便是整夜整夜的失眠,睡觉都变成了一个让她忐忑不安的艰巨任务。

精神极度脆弱之时,不断突袭的耳鸣更让她整个人都陷入了狂暴。

她决心改变。

她花了1500块钱,在一家健身房办了卡,每天过去进行游泳和拉伸,这样过了没几天,一位健身房教练的话点醒了她,“你想不想练成线条特别好看的健美的身材?”

2013年4月,陈暖央开始尝试进行力量训练。

她也慢慢发现了自己的变化:从一开始无法完整游一个来回,到可以坚持不停游泳20分钟以上,从一开始做几项鸡肋器械到现在能够进行多功能综合训练45分钟,每一次都像死过一回......

学舞蹈期间因节食导致的瘦弱,也慢慢地变成了有健美感的力量型身材。

陈暖央早期健身

“从下定决心要健身的那天起,那个最强大最真实的我才开始觉醒了。

我从不活在羡慕别人的白日梦里,默默地去做,胜过任何漂亮话。我肯定还不是最厉害的那个人,但是我在雕塑一个最棒的自己 。”

整个人的状态变得热烈昂扬,之前身体的困扰也统统消失,陈暖央感到了全身心的正向反馈。

因为身材娇小,陈暖央常常被视作“萝莉”,而在9年前,像她一样意识到力量训练重要性的女生凤毛麟角。

陈暖央早期健身

从开始系统健身,陈暖央逐渐将自己的训练日常分享到了社交媒体,越来越多的粉丝会把自己健身中遇到的问题私信或者评论给她。

其中最多的疑问便是,女孩健身穿什么?

这也是最初陈暖央健身时自己的苦恼之一。

陈暖央至今记得,当时她穿着从奥特莱斯淘来的跑步小短裤,“还是不防走光的那种”,市面上合适的女性健身服实在很难买到。

陈暖央早期健身

为了给自己找更多好看的健身服,也抱着挣点生活费的想法,陈暖央决定开设网店,专门售卖女子健身服。

想到当时国内对于女性,有着普遍的白幼瘦的软绵绵审美,陈暖央不禁发问,“为什么妹子不能举铁呢?为什么女生不可以是有力量的呢?”

店开了起来,陈暖央却没有急着宣传。每次看到有粉丝热心提问衣服如何买到时,她只会通过私信的方式予以回复。

她认为自己还没有准备好,刚开始因为每次拿货数量比较少,一些工厂对她也有些爱搭不理,每每这时她总会好言相求:“以后我店做大了,会拿更多。”

陈暖央直言,做生意之后自己的脾气明显变好了,除了对待上游工厂,对待顾客更需要加倍的耐心和仔细。

店铺初创时,有位来自少数民族地区的顾客给店铺一个差评,陈暖央打电话过去却发现语言完全听不懂,便求助网友帮忙打电话,原来是对方要几倍赔偿。

尽管有些离谱,陈暖央还是认下了这个错,随后便思考的是如何再度升级品控。

经历了一段时间的摸索,小店迎来了高速发展期, 她曾给各个工厂老板的“承诺”也很快实现。

2015-2016的两年间,品牌销售额从7000万元蹿升到1.5亿元。

在主店之外,她还于2015年9月开了另一家线上店,组建了自己的设计团队,逐步发力原创。

健身与创业并行不悖,她一路高歌猛进。

品牌销售额破亿时,陈暖央不过26岁。

那时的她,健身三年,马甲线、腰窝、蜜桃臀俱全,体脂率只有百分之十一。

夏天的雅加达,无比炎热,两旁簇拥的人群里,陈暖央准备接力。

她常常跑步,无论在健身房跑步还是路跑都经验丰富,但在那一段路中,她感到每一步的分量都格外不同。

她想起,2013年第一次踏进健身房时的情景,似乎自己的命运从那一刻起,开始被彻底改写。

陈暖央早期跑步

在社交网站上,陈暖央的“健身萝莉”形象有着巨大的影响力,一张生活自拍便可收获上万关注。

实际上,照片是意象的浓缩。

人们爱的,不仅是凹凸有致的身材,更是照片中透露出的那种昂扬向上的精气神儿,绝非美貌那么简单。

作为女性,陈暖央认为当下的各类营销更是大大夸张了美貌所带来的价值。

“社会已经被美丽的容貌绑架,好像美就一定是成功的必然条件,所以各种焦虑也会随之放大。”

她认为,“美”并没有什么标准答案。最迷人的,是对于健康美的追求;最美的,永远是生命力本身。

2014年的陈暖央

回想9年前,初次踏入健身房的力量区时,她从未想过要做健身博主,只是想要用照片分享自己的改变。

但当巨大的关注涌来,陈暖央越来越像一个“价值提供者”,分享健身心得、为大家提供精神支持。

作为初代健身博主,陈暖央的出现鼓舞了许多普通女孩开始健身,在那个还没有如此多的“职业博主”的时代,那些真实的回应最为动人。

“(微博)虽然是虚拟,但是每天发生的这些事都是真实的,改变很多人的生活。”

许多女孩将陈暖央视为健身加油站,每当自己坚持不下去的时候就去她的微博里看一看她曾如何走过。

从身材到生活,陈暖央无疑完成了漂亮的逆袭。她终于能够接过母亲肩上的担子,负担起二人共同的生活。

陈暖央在拍摄工作中

这一路,她很少言辛苦,所有的情绪和烦恼,都被她放进“床边的抽屉”。

小时候,陈暖央很爱看戴尔·卡耐基《人性的弱点》,里面提到的方法让她受益至今:

当你觉得自己有很多问题,很多烦恼的时候,就把这些烦恼都写下来,然后把这张纸放在你床边的抽屉里,然后等过一周之后,你再打开看看你的问题解决了几个,如果没有解决,那你再过一段时间再看。

“其实他表达的意思就是说,任何的困难最后都是会有一个答案的,你不必要在现在这个阶段就过分焦虑,而是要找到好的方法去解决它。”

2013年的陈暖央

显然,因“健身”而带来的如今的一切,是2013年的陈暖央所不曾想象的。

近十年的时间里,她从未中断健身,这些训练的痕迹,一步一步将她送到了如今的位置。

作为健身博主和女性创业的优质榜样,她的日常分享也鼓励了许多平凡女孩和在奋斗中的年轻人。

她的成长与创业,每一步都踩在了电商、健身、女性主义齐头并进的大浪潮之上。

并非专业健美运动员的陈暖央,更接近普通人的训练样本。

她的身材,也展示了长期自律、坚持力量训练,所能够达到的自然状态。

陈暖央的身材变化:2013年VS2022年

成年人的世界里,有太多事不是努力就有回报。

但健身却是个例外。它最为简单且公平,唯一的对抗,是个体的惰性。

采访时,陈暖央刚刚结束了当天的训练。

带她健身的教练,依然是九年前曾在健身房给她重要建议的那位。

这很像陈暖央的性格,踏实而擅长坚持。她最讨厌只说不做的人。

2013年7月6日,刚接触健身三个月的陈暖央曾这样总结自己的阶段性成果:

“没有与生俱来的强者,后天发奋的菜鸟终有令人震撼的强大!暖央至今健身三个月,感觉和三个月前的自己判若两人。

我相信三个月,六个月,一年,甚至更久之后的自己一定会让自己刮目相看!我相信每个坚持健身的人都会有属于自己的那份骄傲!”

如今,3000多个日夜过去,她早已远超预期。


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